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BLVDas tut den Gelenken gut
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BLV Das tut den Gelenken gut
- Das tut den Gelenken gut
- Die besten Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung
- Anatomie der Gelenke, Symptome von Arthrose und Osteoporose, Therapien nach neuestem Stand der medizinischen Forschung
- Optimale Ernährung für Knochen und Gelenke
- Endlich wieder schmerzfrei: aktiv gegen Arthrose
- Volkskrankheit Arthrose – irgendwann erwischt sie jeden
- Je älter wir werden, desto häufiger sind unsere Gelenke von Verschleißerscheinungen betroffen
- Meist sind es die "Anlaufschmerzen" bei den ersten Bewegungen am Morgen oder eine schmerzhafte Schwellung der Gelenke
- Arthrose ist nicht heilbar, doch gezieltes Training kann ihr Fortschreiten verlangsamen oder stoppen
- Hilfreiche und leicht verständliche Informationen liefert der Ratgeber von Dr. Christian Jessel
- Der Autor erklärt das Krankheitsbild ausführlich und erläutert, was man – auch vorbeugend – gegen Arthrose tun kann
- Jedes Gelenk kann betroffen sein
- Am häufigsten sind es jedoch Knie-, Hüft-, Sprung- oder Fingergelenke sowie die Wirbelgelenke der Hals- und Lendenwirbelsäule
- Jedes Kilogramm Übergewicht verschleißt die tragenden Gelenke schneller
- Das Buch bietet die Hintergrundinformationen zum Verständnis der Beschwerden: Wie ist das Gelenk aufgebaut? Welche Rolle spielen Verletzungen und Vererbung, Überlastung oder Übergewicht? Wie wird Arthrose festgestellt und welche Therapien sind möglich? Wie kann ich die Erkrankung durch die Ernährung beeinflussen?
- Im anschließenden ausführlichen, "aktiven" Teil des Buches werden Dehn- und Kräftigungsübungen vorgestellt, mit denen man der Gelenkerkrankung zu Leibe rücken kann
- Vom Handgelenk bis zur Lendenwirbelsäule findet man einfache, schonende Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
- Zudem gibt es Hinweise, wie man der Osteoporose (Verlust von Knochenmasse) gezielt vorbeugen kann
- 96 Seiten,
- 99 Farbfotos, 8 Zeichnungen
- Format: 16.7 x 22.0 cm, Broschiert
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